Многопрофильный медицинский центр
Ваше здоровье и безопасность наш приоритет.

Сезонные авитаминозы — профилактика и лечение


Зимой и в межсезонье организм испытывает недостаток в витаминах и полезных микроэлементах. Это может происходить из-за холодов, недостатка солнца и дефицита свежих овощей, фруктов, ягод, а также в результате сильных стрессов, болезней. Поэтому весной и осенью человек может ощущать слабость, сонливость, депрессию, у него снижаются защитные функции организма, уменьшается концентрация внимания, падает работоспособность.

Авитаминоз может привести к серьезному ухудшению здоровья, снижению иммунитета и, как следствие, заболеваниям.

 


 

Виды авитаминоза

Интересно, что наш организм практически не способен синтезировать и накапливать необходимые для жизни витамины. Исключение только витамины A, D, E и B12, которые присутствуют в организме, правда, в небольших количествах. Поэтому их запас нужно пополнять извне.

Авитаминоз у каждого человека проявляется индивидуально, многое зависит от особенностей организма, состояния иммунитета, образа жизни и т. п. Расскажем о типичных симптомах, указывающих на недостаток того или иного витамина.

Недостаток витамина С

Это мощный антиоксидант, который повышает работоспособность иммунитета, улучшает регенерацию тканей, препятствует развитию атеросклероза. Кроме того, без витамина С значительно снижается выработка коллагена, который жизненно необходим для укрепления стенок наших сосудов.

Нехватка витамина С проявляется повышенной сонливостью, снижением работоспособности. Может развиваться апатия, депрессия, часто ухудшается состояние десен. Мощные источники — шиповник, лимон, облепиха, укроп, смородина и т. п.


 

 

Недостаток витамина D и кальция

Кальций — строительный материал костей. Признаки авитаминоза — кости становятся хрупкими, а волосы, ногти и зубы теряют свою красоту и природную прочность. Также могут появляться боли в суставах конечностей. Витамин D ускоряет всасывание кальция в кишечнике и его усваиваемость костными тканями.

  Кальций можно найти в молоке, твороге, рыбе, капусте, источники витамина D — печень морских рыб, сыр, сметана, яйца.


 

 

Недостаток витамина А и цинка

Витамин А или ретинол не только поддерживает работоспособность иммунной системы, но и ускоряет регенерацию тканей, отвечает за качество зрения. Недостаток влечет за собой поражение кожных сосудов, а также снижает устойчивость иммунитета перед инфекциями. Найти витамин А можно в сливочном масле, желтке, красном перце, томатах.

Цинк также необходим для нормальной работы иммунитета. Микроэлемент содержится в птице, говядине, орехах, фасоли.


     

 

Недостаток витамина Е

Действует, как мощный антиоксидант. Недостаток витамина Е проявляется в мышечной слабости, кровоточивости десен, может приводить к серьезным поражениям нервной системы. Пополнить запас витамина Е можно из масла, бобовых культур, круп.


 

Недостаток витаминов В-группы

Витамины группы В отвечают за процесс синтеза и обмена белков, активно участвуют в работе нервной системы и в регенерации тканей. Авитаминоз этого типа может приводить к тахикардии, головокружениям, бессоннице, часто вызывает сбои в работе ЖКТ и нервной системы. Пополнить запас витамина В можно путем употребления злаков, мяса птицы, молока, творога, бобовых и круп. 

Профилактика и лечение авитаминоза

Весенний и осенний авитаминоз легко предупредить, просто соблюдая принципы сбалансированного питания. Ешьте сытную, полезную и здоровую еду, по максимуму исключите из рациона полуфабрикаты и фастфуд, введите в рацион биологически активные добавки (предварительно обсудив это с врачом).

Полезные советы

Чтобы предупредить авитаминоз и его симптомы, мы рекомендуем придерживаться некоторых правил:

  • Ешьте меньше макаронных изделий, особенно в зимнее время года.
  • Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячневую крупу, перловку.
  • Включите в рацион как можно больше рыбы и овощей.
  • Зимой лучше брать замороженные овощи. Как правило, в них больше витаминов, чем в свежих овощах, выращенных искусственно.
  • Запаситесь заранее домашними заготовками ягод и фруктов.
  • Потребление консервированных солений и овощей лучше снизить.
  • Добавьте к ежедневному питанию зеленый горошек, лук, болгарский перец, а также яйца, сливочное масло, печень трески.
  • Ешьте больше сухофруктов.

В медицинском центре «Эндомедис» вы сможете пройти комплексное  обследованиеорганизма, которое позволит узнать, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает.

Специалисты подробно расскажут, как лечить авитаминоз и какие медикаменты можно принимать при сезонных заболеваниях.

Записаться на прием можно по телефону или онлайн. Цены на услуги указаны на сайте.

 


 

 



 

В медцентре Эндомедис работают квалифицированные специалисты

Принимаем онлайн!


Кущий Марина Владимировна
Кущий
Марина Владимировна
Педиатр
Записаться на прием
Стаж работы:
17 лет
Специализация:
врач-общий педиатр
Образование:

2003 г.- Диплом квалификации “ врач -общий педиатр”,специальность - педиатрия, Ташкентский Педиатрический Медицинский Институт.


2006 г.- Интернатура по Специальности Педиатрия  Самарский Государственный Медицинский Университет.


2013 г. Профессиональна переподготовка -  специальность “ Клиническая лабораторная диагностика”.


2017 г. Повышение квалификации по специальности Педиатрия ФГБОУ ДПО “РМАНПО” МЗ РФ.


Аккредитация специалиста по специальности “Педиатрия” 23.03.2022 г  ФГБОУ ДПО "Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования"  Министерства здравоохранения Российской Федерации.


Аккредитация специалиста по специальности “ Клиническая лабораторная диагностика “ 17.01.2023 г ГБУЗ МО  “МОНИКИ им. М.Ф Владимирского “.


Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Волкова Ольга Эдуардовна
Волкова
Ольга Эдуардовна
Врач отоларинголог (ЛОР)
Записаться на прием
Волкова
Ольга Эдуардовна
Врач отоларинголог (ЛОР)
Стаж работы:
Специализация:
отоларингология
Образование:

Диплом,  2017 г. – специальность лечебное дело, ФГБОУВО «Московский государственный медико-стоматологический университет им. А.И. Евдокимова» МЗ РФ Г.Москва

Диплом об окончании ординатуры 2019г. по специальности отоларингология при Московском областном научно-исследовательском клиническом институте им. М.Ф. Владимирского

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Казанова Ирина Валериановна
Казанова
Ирина Валериановна
Диетолог, эндокринолог
Записаться на прием
Казанова
Ирина Валериановна
Диетолог, эндокринолог
Стаж работы:
30 лет
Специализация:
эндокринолог, диетолог
Образование:
1980 г. - ММСИ им. Семашко по специальности Лечебное дело

1990 г. - Ординатура по эндокринологии на кафедре эндокринологии ММСИ им. Семашко

2008 г. - Профессиональная переподготовка: специальность диетология ГОУ ДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава»

Повышение квалификации:

2014 г. - Повышение квалификации по специальности Диетология, при Государственном бюджетном образовательном учреждении дополнительного профессионального образования «Российская медицинская академия последипломного образования» Минздрава РФ

2016 г. – Повышение квалификации по специальности «Эндокринология» ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимировского

2019 г. - Повышение квалификации по специальности Диетология в АНО ДПО "АМО"
Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Коровянская Лариса Павловна
Коровянская
Лариса Павловна
Врач гастроэнтеролог, терапевт
Записаться на прием
Коровянская
Лариса Павловна
Врач гастроэнтеролог, терапевт
Стаж работы:
Специализация:
Гастроэнтерология
Образование:
Диплом 1994 г. – квалификация «врач», специальность "Лечебное дело", г. Москва «Московский медицинский стоматологический институт»


Интернатура от 30 июня 1995г. – при Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова по специальности «Терапия» (рег.№ 284-и)

Повышение квалификации:
Сертификат специалиста от 18.03.2020г. – специальность «Терапия» ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского

Сертификат специалиста от 16.12.2020г. – специальность «Гастроэнтерология» в ООО «Столичный Многопрофильный Институт Дополнительного Образования»
Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Березовская Наталья Викторовна
Березовская
Наталья Викторовна
Врач гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ
Записаться на прием
Березовская
Наталья Викторовна
Врач гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ
Стаж работы:
30 лет
Специализация:
гинекология, гинекология-эндокринология, врач УЗИ
Образование:

1980г. - Закончила ММСИИ им. Семашко по специальности лечебное дело.

 

1982 г. – Клиническая интернатура. по «Акушерство и гинекологии»

 

2013 г-.Профессиональная переподготовка: специальность «Ультразвуковая диагностика»  при «ФГБУ «НМХЦ им. Пирогова» Минздрава России

 

Повышение квалификации:

 

2014 г. -  Повышение квалификации по специальности «Акушерство и гинекология» при  «ФГБУ «НМХЦ им. Пирогова» Минздрава России

 

2018 г. -  Повышение квалификации по специальности «Ультразвуковая диагностика» при «ФГБУ «НМХЦ им. Пирогова» Минздрава России

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Елена Быкасова (57 лет)
15 июня 2019
Я хожу к вр.Березовской Наталье Викторовне с 2010 года, вот уже 8 лет. Замечательный, высококвалифицированный специалист! Всегда внимательна к нашим проблемам.Посещаю ее 1—2 раза в год. Всегда берутся нужные для моего возраста анализы,по необходимости - УЗИ. Побольше бы таких врачей! Порекомендовала Наталью Викторовну и своей дочери,она тоже теперь ее пациент.
Зинченко Ирина Валентиновна
Зинченко
Ирина Валентиновна
Врач гинеколог, гинеколог-эндокринолог,кмн
Записаться на прием
Зинченко
Ирина Валентиновна
Врач гинеколог, гинеколог-эндокринолог,кмн
Стаж работы:
более 25 лет
Специализация:
гинекология,гинекология-эндокринология
Образование:
1996 г. - Днепропетровская государственная медицинская академия (лечебное дело)
Базовое образование

1997 г. - Тихоокеанский государственный медицинский университет (акушерство и гинекология)
Интернатура

2007 г. - Московский государственный медико-стоматологический университет Евдокимова (акушерство и гинекология)
Аспирантура


Повышение квалификации

1999 г. - «Эндокринология в акушерстве и гинекологии»

2000 г. - «Ультразвуковые исследования в акушерстве и гинекологии»

2003 г. - «Современные методы диагностики и лечения доброкачественных заболеваний шейки матки»

2020 г. -Повышение квалификации по специальности  «Акушерство и гинекология» при "Современном Инновационном Университете"  144 академических часов


Стоимость первичного приема – 2200 р.
Записаться на прием
Колчу Инесса Георгиевна
Колчу
Инесса Георгиевна
Невролог
Записаться на прием
Стаж работы:
Специализация:
Неврология
Образование:
Диплом 1998 г. – квалификация «врач», специальность лечебное дело, «Государственный университет медицины и фармации» (Республика Молдова Интернатура с 24.09.1998г по 23.09.1999г. – при Мытищинской центральной районной больнице по специальности «Терапия» Сертификат специалиста от 06.05.2016 г. – специальность «Неврология» ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского. Диплом о профессиональной переподготовке от 31.05.2001 г. – специальность «Неврология», ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского. Диплом о присвоении учёной степени кандидата медицинских наук от 24.05.2012
Стоимость первичного приема – 2300 р.
Записаться на прием
Гелюс Михаил Борисович
Гелюс
Михаил Борисович
Врач кардиолог, врач спортивной медицины, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук
Записаться на прием
Гелюс
Михаил Борисович
Врач кардиолог, врач спортивной медицины, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук
Стаж работы:
25 лет
Специализация:
Кардиология, ЭКГ с расшифровкой, ЭХО кг.
Образование:

1994 г. - Закончил Кишиневский государственный медицинский институт по специальности лечебное дело.


1995г. – Клиническая ординатура по специальности «Внутренние болезни».в Акмолинской государственной медицинской академии.

Стоимость первичного приема – 2200 р.
Записаться на прием
Большаков Сергей Андреевич
Большаков
Сергей Андреевич
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог
Записаться на прием
Большаков
Сергей Андреевич
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог
Стаж работы:
22 года
Специализация:
Мануальная терапия, Рефлексотерапия, Неврология
Образование:

1997 г. -Тверская государственная медицинская академия по специальности Лечебное дело.


2007 г. - Профессиональная переподготовка по специальности «Неврология» при Московском государственном медико-стоматологическом университете.


2008 г. - Профессиональная переподготовка по специальности «Рефлексотерапия» при Московском государственном медико-стоматологическом университете.


2009 г. - Профессиональная переподготовка по специальности «Мануальная терапия» ГОУ ДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава».


2010 г. – Профессиональная переподготовка по специальности «Восстановительная медицина» при Московском государственном медико-стоматологическом университете.

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Сазанова Марина Юрьевна
Сазанова
Марина Юрьевна
Врач Невролог
Записаться на прием
Стаж работы:
20 лет
Специализация:
Образование:

Диплом 2001 г. – квалификация «врач», специальность лечебное дело, «Российский медицинский государственный университет МЗ РФ» г.Москва

Сертификат специалиста от 06.11.2020 г. – специальность «Неврология» ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский университет имени Н.И. Пирогова» МЗ РФ

Удостоверение о повышении квалификации от 06.11.2020 г. – специальность «Неврология», ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский университет имени Н.И. Пирогова» МЗ РФ

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Малашенко Олег Вячеславович
Малашенко
Олег Вячеславович
Врач терапевт, УЗ и функциональной диагностики
Записаться на прием
Малашенко
Олег Вячеславович
Врач терапевт, УЗ и функциональной диагностики
Стаж работы:
25 лет
Специализация:
Ультразвуковая и функциональная диагностика, УЗИ, терапия, кардиология, УЗДГ
Образование:
В 1995г. окончил медицинский факультет г. Саранска Мордовского университета по специальности «лечебное дело».
Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Трушина Любовь Серафимовна
Трушина
Любовь Серафимовна
Врач ревматолог, кандидат медицинских наук
Записаться на прием
Трушина
Любовь Серафимовна
Врач ревматолог, кандидат медицинских наук
Стаж работы:
42 года
Специализация:
ревматология
Образование:

Закончила Кишиневский государственный медицинский институт по специальности «Лечебное дело».


Ординатура в Академии медицинских наук СССР по ревматологии.

Стоимость первичного приема – 2200 р.
Записаться на прием
Харитонова Эльвира Валерьевна
Харитонова
Эльвира Валерьевна
Врач гинеколог, акушер
Записаться на прием
Харитонова
Эльвира Валерьевна
Врач гинеколог, акушер
Стаж работы:
18 лет
Специализация:
гинекология, акушерство, ведение беременности
Образование:

2001 г. – Высшее медицинское образование. Присуждена квалификация врач по специальности «Лечебное дело»


2003 г. – Клиническая ординатура по специальности «Акушерство и гинекология».

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Наталья З.
20 майя 2021
Замечательный врач Эльвира Валерьевна Харитонова! Вела беременность с самого начала и до родов. Слова благодарности за профессионализм, внимательность и квалифицированную помощь! Спасибо вам за сына!
Виолетта П.
22 2022
Обратилась к Харитоновой Э.В. по совету знакомых и не разочаровалась. Эльвира Валерьевна грамотный специалист,не нагружает лишними анализами,а все по существу,очень деликатное отношение к проблеме,осмотр провела безболезненно,что не мало важно!
Спасибо за внимательность и профессионализм. Однозначно благодарю и  советую мед.центр Эндомедис, теперь только к Вам!
Сафонова Оксана Юрьевна
Сафонова
Оксана Юрьевна
Врач гинеколог, онкогинеколог, маммолог
Записаться на прием
Сафонова
Оксана Юрьевна
Врач гинеколог, онкогинеколог, маммолог
Стаж работы:
20 лет
Специализация:
Маммология, гинекология, онкогинекология
Образование:

ММСИ им. Семашко по специальности лечебное дело.


2000г. – Клиническая интернатура по специальности «акушерство и гинекология» в ГКБ г. Мытищи


2000 г.- клиническая ординатура по специальности « Онкология», при ГОУВПО Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова г. Москва.

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием
Данилкина Ольга Николаевна
Данилкина
Ольга Николаевна
Врач УЗИ
Записаться на прием
Стаж работы:
40 лет
Специализация:
УЗИ диагностика
Образование:

1976 г. - Куйбышевский медицинский институт имени Д.И. Ульянова, лечебно-профилактический факультет по специальности врача-лечебника, г. Куйбышев. Закончила под девичьей фамилией Литяева О.Н..


1990 г. - ординатура по специальности «Функциональная диагностика» при исследовательском клиническом институте имени М.Ф. Владимирского, г. Москва.

Стоимость первичного приема – 2000 р.
Записаться на прием

Возврат к списку


Записаться на прием

telegram vk