Фолиевая кислота для женщин: польза, эффект, для чего нужна
Фолиевая кислота – это одна из разновидностей водорастворимых витаминов, входящих в группу В. Еще одно ее название – витамин В9. Поступает в организм с пищей и синтезируется бактериями, живущими в кишечнике. Основное назначение: нужна костному мозгу, участвует в синтезе нейромедиаторов, которые обеспечивают нормальный аппетит, сон, настроение, снижает развитие онкологических заболеваний. При дефиците фолиевой кислоты возрастает риск развития анемии, чувства усталости, слабость, раздражительность, одышка, повышается опасность формирования у плода дефекта нервной трубки.
Значение фолиевой кислоты для женского организма:
- Участвует в производстве тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов;
- Восстановление поврежденных тканей;
- Стимуляция новых клеток и их деление;
- Синтез аминокислот;
- Воспроизводство ДНК;
Значение фолиевой кислоты для женщин
После 40 лет достаточное количество фолиевой кислоты помогает сохранить память и снизить риск возникновения болезни Альцгеймера, улучшает сон, стабилизирует артериальное давление, снижает риск развития сахарного диабета, сохраняет здоровье и красоту кожи и волос, предупреждает развитие анемии.
- восстановление режима сна и бодрствования;
- стабилизация артериального давления;
- снижение риска возникновения сахарного диабета;
- стимулирование регенерирующих процессов;
- поддержание здоровья и красоты кожи, волос, ногтей.
Значение фолиевой кислоты при беременности.
- Достаточный уровень фолиевой кислоты предупреждает:
- Задержку внутриутробного развития плода;
- Дефектов спинного и головного мозга;
- Врожденные пороки в структуре сердца и крупных сосудов;
- Расщепление позвоночника, верхней губы и неба;
- Отсутствие головного мозга.
Значение фолиевой кислоты кормящим женщинам.
- Стимуляция выработки молока;
- Предупреждение развития послеродовой депрессии;
- Обеспечивает потребность новорожденного в фолатах.
Профилактика дефицита фолиевой кислоты.
- Диеты и голодание;
- Дисбакрериоз;
- Онкологические заболевания;
- Злоупотребление спиртными напитками;
- Дефицит Вит. В 12;
- Болезнь Крона (воспаление желудочно- кишечного тракта);
- Непереносимость глютена (Целиакия);
- Тяжелые нарушения функции органов дыхания.
Источники фолиевой кислоты.
- Шпинат;
- Бобовые;
- Продукты животного происхождения;
- Орехи;
- Яйца;
- Томаты.
Суточная норма потребления
Количество фолатов, которые организм получает из пищи и организма, а также усваивает при приеме фолиевой кислоты, напрямую зависит от состояния и здоровья кишечника. Норма витамина В9 для женщины в сутки составляет 200 мкг, в период беременности и кормления грудью – от 400 до 800 мкг. Организму требуется в разы больше этого вещества после сложных операций, травм и болезней.
В медицинском центре Эндомедис вы можете сдать анализ на определение уровня фолатов в крови. Норма для женщин – не менее 30 нмоль/л. При отклонениях от данного значения врач определит первопричину дефицита.
О том, как принимать фолиевую кислоту, подробнее расскажет врач нашей клиники после получения результатов анализа. Цена на услуги указана в прайсе компании на сайте, записаться на прием можно по телефону или оставив заявку.
Записаться на прием